Sabem aquelas dores chatas nas costas? Encurtamento? Problemas na coluna e de postura? Todos esses probleminhas que nos deixam com dor, falta de disposição, e etc? Então! O Pilates de uma forma muito tranquila e calma, melhora tudo isso!!
No meu caso, o problema é o encurtamento nas pernas, muito tempo sentada mexendo no computador e celular, e isso resulta em vários fatores que estamos tratando.
Duas vezes por semana eu vou no Espaço Inspirar, aqui em Francisco Beltrão e tenho 1 hora de Pilates que juro, é a hora que mais passa rápido da minha semana!
Cadillac
Os exercícios desafiam os músculos profundos do abdômen, desenvolvem a flexibilidade da coluna, trabalham a mobilidade dos ombros, fortalecimento da coluna e alongam o corpo todo.
Reformer
A resistência, gerada pelas molas no reformer, permute exercícios suaves de contração desenvolvendo os músculos sem agressões. Possibilitando assim exercícios precisos de resistência regendo um trabalho exato de alinhamento, centro de força e de todos os princípios do Pilates.
Step Chair
Ladder Barrel
É um aparelho essencial, pois promove exercícios para desenvolver a forca dos músculos abdominais, o alongamento e a flexibilidade.
Para acompanhar um pouco das minhas aulas nas próximas semanas é só me seguir no Instagram e acompanhar os stories!
Para quem tem interesse nas aulas, vou deixar o wpp das meninas, da Fer: 46 99907-7440 ; e da Camila: 46 99125-8307!